Data publikacji: 2020-08-25, 05:57
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Kobiety starające się o dziecko powinny trzy–cztery miesiące wcześniej sprawdzić stan swojego zdrowia. Trzeba też zmienić dietę i codzienne nawyki
Kategoria: LIFESTYLE, Zdrowie, ciąża, planowanie ciąży, dieta przyszłej mamy
Aby dziecko rozwijało się prawidłowo, organizm przyszłej mamy musi być zdrowy i silny. Pierwsze przygotowania warto poczynić już na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań o potomstwo. Konieczna jest konsultacja z lekarzem ginekologiem i wykonanie podstawowych badań. Szczególną uwagę należy zwrócić na codzienną dietę i tryb życia – to także czynniki mogące wpływać na płodność oraz przebieg ciąży.
Aby dziecko rozwijało się prawidłowo, organizm przyszłej mamy musi być zdrowy i silny. Pierwsze przygotowania warto poczynić już na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań o potomstwo. Konieczna jest konsultacja z lekarzem ginekologiem i wykonanie podstawowych badań. Szczególną uwagę należy zwrócić na codzienną dietę i tryb życia – to także czynniki mogące wpływać na płodność oraz przebieg ciąży.
Świadome przygotowanie do poczęcia dziecka sprzyja jego prawidłowemu rozwojowi i zmniejsza ryzyko powikłań.
– Młode kobiety, które zamierzają starać się o dziecko, powinny udać się do ginekologa położnika na około trzy–cztery miesiące przed planowaniem zajścia w ciążę. Podczas wizyty uzyskają informację na temat swojego stanu zdrowia, o zalecanych badaniach kontrolnych, np. cytologii, oraz o możliwościach suplementacji mikroelementami w celu jak najlepszego zaopatrzenia dziecka w substancje niezbędne do rozwoju – mówi agencji Newseria Lifestyle dr Adam Górski, ginekolog, Klinika INVICTA w Warszawie.
Przygotowania do zajścia w ciążę trzeba zacząć od wykonania podstawowych badań przesiewowych, kontrolnej cytologii, morfologii, badania moczu, poziomu glukozy oraz kontrolnego USG ginekologicznego.
– W przypadku wystąpienia istotnych czynników ryzyka należy rozszerzyć całą diagnostykę. Zakres badań należy ustalić z lekarzem prowadzącym – mówi dr Adam Górski.
Płodności i właściwemu przebiegowi ciąży niewątpliwie sprzyjać będzie odpowiedni sposób odżywiania i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Modelowa dieta przyszłych rodziców powinna być zrównoważona, zawierać dużo witamin oraz minerałów. W codziennym menu nie może więc zabraknąć solidnej porcji warzyw i owoców. Warto także zadbać o odpowiednią podaż białka zawartego w nabiale, chudym mięsie czy rybach morskich. Duże znaczenie ma również spożywanie produktów bogatych w błonnik, zapewniający właściwą pracę jelit. Przed ciążą zaleca się natomiast ograniczenie spożycia cukru, soli oraz wysokonasyconych tłuszczów zwierzęcych. Warto z kolei zadbać o nawodnienie organizmu i odpowiednią suplementację.
– W obecnych czasach mamy dietę wzbogacaną zarówno w kwas foliowy, jak i inne mikroelementy. Jednak część populacji niestety nie przyswaja odpowiednich ich ilości. W przypadku kwasu foliowego rozwiązaniem może być przyjmowanie jego zaktywowanej formy w postaci suplementów diety. Aby zdiagnozować zaburzenia przyswajania, należy udać się do lekarza ginekologa-położnika i wykonać specjalistyczne badania pod tym kątem. Chyba że wiemy o nieprawidłowościach dużo wcześniej, wnioskując na podstawie wywiadu środowiskowego lub wywiadu rodzinnego – mówi ginekolog z Kliniki INVICTA w Warszawie.
W przypadku, kiedy w ciągu 12 miesięcy regularnego starania się o dziecko kobiecie nie udaje się zajść w ciążę, obydwoje partnerzy powinni zgłosić się do lekarza ginekologa. Ten przeprowadzi wtedy gruntowny wywiad, wykona podstawowe badania i doradzi, jak pokierować plany prokreacyjne.
– Obecnie w Polsce część pań bardzo świadomie podchodzi do planów prokreacyjnych. Działania są w ich przypadku zaplanowane dosyć wcześnie i przebiegają pod stałą kontrolą lekarza ginekologa. Jednak zdarzają się też oczywiście pacjentki, które w ciążę zachodzą w sposób spontaniczny i nieplanowany. Nie oznacza to zaraz zwiększonego ryzyka. Z pewnością jednak po uzyskaniu informacji o ciąży przyszła mama powinna uważniej przyjrzeć się swojemu trybowi życia i szczególnie zadbać o siebie – mówi dr Adam Górski.
Partnerzy, którzy starają się o dziecko, powinni odstawić takie używki jak papierosy czy alkohol. Przyszła matka powinna natomiast zadbać o odpowiednią porcję aktywności fizycznej. Aktywny tryb życia jest niezwykle korzystny dla ciężarnej – eliminuje bóle nóg i kręgosłupa oraz sprzyja rozwojowi płodu.
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
ginekolog
